Sara Franceschi – Nuoto

Ho partecipato alle Olimpiadi di Rio nel 2016 ( Nuoto). Ero la più piccola della spedizione italiana.

Le mie distanze sono 200 e 400 misti.

Ho partecipato agli europei di Londra 2016 posizionando al 4^ posto (200 misti) .

Frequento ancora l’ultimo anno al liceo scientifico sportivo Enriquez di Livorno.

Mi Sono arruolata nel gruppo sportivo della guardia di finanza il 25/11/2016.

Sono arrivata 2^ agli europei giovanili sempre nei 200 misti nel 2016 .

Quest’estate l’ 8/08/2017 sono riuscita a fare il record italiano cadetti nei 200 misti arrivando 1^ agli italiani.

Mi alleno tutti i giorni due volte al giorno tranne il mercoledì e sabato che mi alleno solo la mattina in più faccio lunedì mercoledì e venerdì dopo l’allenamenti in acqua anche palestra

  • BCAA 3 complesse prima dell’allenamento della mattina
  • 3 dopo l’allenamento della mattina
  • 2 dopo l’allenamento del pomeriggio
  • L-glutamine ( polvere) un cucchiaio dopo ogni allenamento
  • Aminostrong (pasticche) 2 dopo il primo allenamento
  • 2 dopo il secondo allenamento
  • Aminoacidi ( liquidi ) un misurino dopo l’allenamento del pomeriggio
  • Energy gel 1 bustina 20 minuti prima della gara
  • Barrette 1 dopo l’allenamento per poi andare a fare la seduta di palestra